پسپۆڕانى بوارى تەندروستى خۆراک لە ئەنجامى بشترین ١٠ خۆراکى جیهانیان دەست نیشان کردووە و بۆ ئەم مەبەستەش چەند پێوەرێکیان داناوە بۆ دەست نیشانکردنیان.
پسپۆران لە لیستى ١٠ باشترین خۆراکى جیهاندا گرنگیان داوە بەوەى کە خۆراکەکان جگە لە بەها خۆراکیەکەى دەبێت نە تەنیا زیانى بۆ نەخۆشی نەبێت بەڵکو دەبێت چارەسەرى هەندێک نەخۆشی بکات و زۆر گرانبەها نەبێت و تواناى دەستکەوتنیشى ئاسان بێت بەو واتایەى دانسقە نەبێت.
کێشە بۆ تەندروستى مرۆ دروست نەکات بە تایبەتى کێشەى مرۆڤ زیاد نەکات و جەستەش تووشی کەمکردنەوەى کانزا بەسوودەکان بۆ جەستەنەکاتەوە. و سەرچاوەى فیتامین و پرۆتینیش بێت.
ئەو خۆراکانەن کە بە باشترین دادەنرێن بۆ جەستە و تندروستى مرۆڤ بریتین لە:
سێو،
هێلکە،
پاقلەمەنى،
گوێز،
ماسی،
سپێناخ،
کەلەرم،
پیازوسیر،
تەماتە
.چاى سەوز
ئەو خۆراکانەن کە بە باشترین دادەنرێن بۆ جەستە و تندروستى مرۆڤ بریتین لە:
سێو،
هێلکە،
پاقلەمەنى،
گوێز،
ماسی،
سپێناخ،
کەلەرم،
پیازوسیر،
تەماتە
.چاى سەوز
NRT
هاوبه‌شیكردنی بابه‌ت
بابه‌تی په‌یوه‌ندیدار
ته‌ق ته‌ق: لە رووداوێكی هاتووچۆدا هاونیشتمانییەک گیانیلەدەستدالەسەر رێگای سەرەكی (ته‌ق ته‌ق - سه‌ركه‌ڵه‌ك) لە ئەنجامی وه‌رگه‌ڕانی ماتۆرسكیلێك شۆفێری ما
هەندێک کەس نابێت موعەتەر بەکاربهێنن بزانە ئەو کەسانە کێن ؟:-هەندێک کەس نابێت موعەتەر بەکاربهێنن بزانە ئەو کەسانە کێن ؟:-توێژینەوەکان دەریانخستووە ئەگ
٨ خاڵ بۆ پاراستنى تەندرووستى گورچیلەکان٨ خاڵ بۆ پاراستنى تەندرووستى گورچیلەکان:گورچیلەکان یەکێکن لە هەستیارترین ئەندامەکانى لەشى
به‌ردی زراو چییه ؟؟ هۆكاره‌كانی ؟؟ نیشانه‌كانی ؟؟؟ و چاره‌سه‌ری؟؟به‌ردی زراو چییه ؟؟ هۆكاره‌كانی ؟؟ نیشانه‌كانی ؟؟؟ و چاره‌سه‌ری؟؟ به‌ردی زراو:-نیشتووی
:)
:(
hihi
:-)
:D
=D
:-d
;(
;-(
@-)
:P
:o
:>)
(o)
:p
:-?
(p)
:-s
(m)
8-)
:-t
:-b
b-(
:-#
=p~
$-)
(y)
(f)
x-)
(k)
(h)
cheer