خواردنی ڤیتامین A لە شێرپەنجە دەتپارێزێت:-
ڤیتامین A یەکێکە لەو ڤیتامینانەی کە لە ڕوبەڕوبونەوەی نەخۆشییەکاندا یارمەتی لەش دەدات، هەروەها ئەم ڤیتامینە خانەکانی لەش لە نەخۆشیی شێرپەنجە دەپارێزێت.
ئەنجامی زیاتر لە ١٥ توێژینەوە لە نەرویج، یابان، چین و فەرەنسا و ئەمریکای باکوور دەریانخستووە ئەو کەسانەی لە ژەمە خۆراکاکییەکانیاندا زیاتر خۆراکی دەوڵەمەند بە ڤیتامین A دەخۆن کەمتر تووشی شێرپەنجە دەبن، بە تایبەت شێرپەنجەی گەدە و قۆڵۆن.
لەسەر بنەمای لێکۆڵینەوە ئەنجامدراوەکان لە کۆلێژی ئۆکسفۆرد ڤیتامین A دەتوانێت مەترسی تووشبون بە شێرپەنجەی مەمک کەم بکاتەوە.
توێژینەوەکان ئەوەشیان دەرخستووە کە بێتاکارۆتین و ڤیتامین A ڕێگری لە تەشەنەکردنی خانە شێرپەنجەییەکانیش دەکەن و لەناویان دەبەن.
سەرچاوە خۆراکییەکانی ڤیتامین A بریتین لە : ماسی، شیری کەم چەوریی، کیوی، قۆخ، پرتەقاڵ، ترێ، هەڵوژە، قەیسی، شلیک، کاڵەک، برۆکلی، مەعدەنوس، گوڵەبەڕۆژە، سیر، کاهو، گێزەر، پەتاتە و سپێناخ.
شێرپەنجە بە هەموو جۆرەکانییەوە نەخۆشییەکی ترسناکە و ساڵانە بە هۆیەوە چەندین کەس لە جیهاندا گیان لەدەست دەدەن.
عبدالله ئه‌نوه‌ر 
هاوبه‌شیكردنی بابه‌ت
بابه‌تی په‌یوه‌ندیدار
ته‌ق ته‌ق: لە رووداوێكی هاتووچۆدا هاونیشتمانییەک گیانیلەدەستدالەسەر رێگای سەرەكی (ته‌ق ته‌ق - سه‌ركه‌ڵه‌ك) لە ئەنجامی وه‌رگه‌ڕانی ماتۆرسكیلێك شۆفێری ما
شەرمنی واتای چیە ؟!شەرمنی واتای چیە ؟ كێن ئەوانە شەرمنن ؟ شەرمنی واتە دوور كەوتنەوە لە كۆمەڵگە و لە ڕاستیدا 
ئەم کچەی کۆیە کە لە خەو هەستا توشی کارەساتێک بوو، کەس بڕوا ناکات دواڕۆژ، زێدان سوبحیگۆیژە ئەو کچەی خەڵکی کۆیەیە لە نێوان شەو رۆژێک ژیانی
بەهۆی پێوەدانی (هەنگ)وە ١٠هاوڵاتی گەیەنرانە نەخۆشخانە بەیانی ئەمرۆ چوارشەمە، لە شارۆچکەی تەق تەق، گەرەکی ئاشتی (محمد سیاسی)، بەهۆی بڵاو ب
:)
:(
hihi
:-)
:D
=D
:-d
;(
;-(
@-)
:P
:o
:>)
(o)
:p
:-?
(p)
:-s
(m)
8-)
:-t
:-b
b-(
:-#
=p~
$-)
(y)
(f)
x-)
(k)
(h)
cheer